Indyk - wartości odżywcze. Jeśli chcesz jeść zdrowe mięso - wybierz indyka. Zawiera on dużo białka, witaminy z grupy B, cynk, magnez i selen. Ma pozytywne działanie na układ nerwowy, ładną skórę. Indycze mięso zawiera też tryptofan. Składnik ten wpływa na produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Leczo "fit" z mielonym mięsem z indyka jest pyszne i lekkie. Niewiele tłuszczu, za to sporo smaku i aromatu. Warzywa są pieczone, a nie smażone. A cała potrawa zabiera niewiele czasu. Zdrowe, smaczne kalorie i witaminy. Przepis dla całej rodziny! Składniki na leczo "fit" z mielonym mięsem z indyka - pyszne i lekkie Mielone mięso - przepisy: spaghetti bolognese ze świeżym szpinakiem; zapiekane cannelloni z cukinii i mięsa mielonego w sosie beszamelowym; pulpeciki wieprzowo-wołowe w sosie azjatyckim; wieprzowe szaszłyki z surówką indyjską; Jak widać, mielone mięso na obiad może okazać się strzałem w dziesiątkę. 500 g chudego mielonego mięsa z indyka. 1 cebula. 2 ząbki czosnku. 1 łyżka oleju. 400 g passaty pomidorowej. Bazylia, oregano, sól, pieprz do smaku. Makaron lub ryż do podania. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i zeszklij na oleju. Dodaj mięso i smaż ok. 5 minut. Składniki 500 g filetu z indyka mała cebula 5 łyżek oleju roślinnego 200 ml przecieru pomidorowego - passaty pomidorowej Przyprawy po łyżeczce: cukier, mąka ziemniaczana, sok z cytryny po 1/2 łyżeczki: sól, słodka papryka, chilli, czosnek, oregano po 1/4 łyżeczki: pieprz, kminek Dodatkowo dowolny makaron 300-500 g suchej masy tarty parmezan 1.1 1. Wysoka zawartość białka 1.2 2. Źródło składników mineralnych 1.3 3. Niskie węglowodany 1.4 4. Wiele możliwości przygotowania 1.5 5. Niskokaloryczne dania 2 Przepisy na dietetyczne dania FIT z mięsa mielonego 2.1 Ryż smażony z mięsem mielonym i warzywami po chińsku 2.1.1 Składniki: 2.1.2 Przygotowanie: 2.2 Zapiekanka dietetyczna mielone mięso z piekarnika: zapiekanka z kaszy gryczanej i mięsa mielonego oraz hiszpańskie gołąbki z chorizo w pomidorach z karczochami; pieczone mielone mięso: pieczone burgery z indyka; gotowane mielone mięso: cukiniowe spaghetti z indykiem; mielone mięso z grilla: burgery wołowe z majonezem, papryką i salsą oraz szaszłyki uAzrcR.